KIẾN THỨC TÂM LÝ - KỸ NĂNG
34 Lượt xem
Khám phá cách kiểm soát cảm xúc hiệu quả trong ba tình huống phổ biến: bị điểm kém, mâu thuẫn với bạn bè và bị chỉ trích. Bài viết cung cấp những kỹ thuật cốt lõi và lộ trình thực hành để nâng cao tự nhận thức và phát triển kỹ năng sống quan trọng này. Hãy bắt đầu hành trình kiểm soát cảm xúc của bạn cùng khóa học MELIS từ Viện Tâm lý SunnyCare và Học viện Mettasoul.
10 Lượt xem
Khám phá sức mạnh nội tâm và bí quyết vượt qua khó khăn với 4 chìa khóa kiên cường. Tìm hiểu cách tìm kiếm ý nghĩa trong đau khổ, xây dựng mạng lưới hỗ trợ, tư duy tích cực và duy trì thói quen chăm sóc sức khỏe tinh thần. Bài viết cung cấp cơ sở khoa học, ví dụ thực tiễn và hành động cụ thể giúp bạn kiến tạo một 'hệ miễn dịch' tinh thần bền vững.
17 Lượt xem
Đừng để cảm giác căng thẳng làm kiệt quệ bạn. Khám phá những lợi ích của việc tìm kiếm sự giúp đỡ từ gia đình, bạn bè và chuyên gia tâm lý. Bài viết này sẽ hướng dẫn bạn cách nhận biết khi nào cần hỗ trợ, cũng như cách mở lời hiệu quả để nhận được sự đồng cảm và trợ giúp cần thiết. Hãy cùng bước vào hành trình can đảm để bảo vệ sức khỏe tâm thần của bạn.
16 Lượt xem
Khám phá cách giảm áp lực học tập thông qua việc tạo lập thời gian biểu hợp lý và kỹ thuật học tập thông minh. Bài viết chia sẻ ba trụ cột quan trọng: thiết lập lịch trình thực tế, kỹ thuật phân bổ thời gian cho hoạt động thư giãn, và sử dụng công cụ công nghệ để quản lý tiến độ học tập. Cùng tìm hiểu để vừa học giỏi vừa sống vui vẻ nhé!
17 Lượt xem
Bài viết phân tích những dấu hiệu stress học đường ở học sinh, từ thể chất đến cảm xúc và hành vi. Khám phá cách nhận diện, tác động của áp lực học đường, và các biện pháp can thiệp kịp thời để bảo vệ sức khỏe tinh thần cho thế hệ trẻ. Tìm hiểu cách chuyển hóa áp lực thành động lực và xây dựng sức mạnh tinh thần bền vững.
15 Lượt xem
Khám phá cách chuyển hóa áp lực đồng trang lứa thành động lực tích cực với 5 chiến lược đơn giản. Tìm ra giá trị cá nhân, thực hành biết ơn, và lập kế hoạch giảm thiểu thời gian trên mạng xã hội. Hãy bắt đầu hành trình tự tin tỏa sáng và trở thành phiên bản tốt nhất của chính mình!
17 Lượt xem
Khám phá những bí kíp vàng về cách quản lý căng thẳng trong học tập với 7 chiến lược hiệu quả. Từ quản lý thời gian, thiền chánh niệm đến dinh dưỡng, vận động và kỹ năng giao tiếp, bài viết này sẽ giúp bạn vượt qua áp lực học đường và xây dựng một tâm lý vững vàng trong hành trình học tập.
14 Lượt xem
Khám phá trí tuệ cảm xúc (EQ) và những lợi ích của nó trong cuộc sống hiện đại. Tìm hiểu ba bước cơ bản: Nhận diện, Phân tích, và Quản lý cảm xúc để cải thiện khả năng tự nhận thức và quản lý tinh thần. Bài viết cung cấp các kỹ thuật thực hành hàng ngày giúp bạn phát triển EQ, từ đó đạt được thành công bền vững trong công việc và các mối quan hệ. Hãy bắt đầu hành trình làm chủ cảm xúc ngay hôm nay!